PANICKING.
- Well, it is really time for focusing on studying now!! I also have to prioritise Uni infront of the gym now..... so the gym will now be an incentive for when I've studied well. So, starting now: my first goal tonight was to listen to a missed lecture (2h), and as Ive just done it, my reward is to go to the gym tomorrow night after Uni and work. Wiiehoo!
I'll put up new goals for every day from now on, up until the final exams in about three weeks from now.
Good night all!
///
Ojojoj, på lektionen nu ikväll gick läraren igenom lite lätt om hur sluttentan för denna kurs kommer att vara. Och jag har nu PANIK! Jag undrade tillochmed för en stund där om jag egentligen satt i rätt klassrum... huvva vad jag inte kan mycket angående detta ämne!
- Det blir att sätta in en högre växel när det gäller pluggandet nu, fokusering. Jag måste också prioritera Uni före träningen... så gymmet får nu bli en morot till att plugga.
Första delmålet ikväll var att lyssna på en missad föreläsning (2h) och göra anteckningar till den och belöning var att få åka till gymmet imorn kväll efter Uni och jobbet. Wiiehoo!
Jag ska sätta upp nya pluggmål för varje dag nu, ända fram till sluttentorna som är om några veckor...
Godnatt alla på denna sidan utav klotet, (ni andra får ha en bra dag! <3 )
Caroline ♥
Last Weeks Training.
Cardio - 30 mins intervals
Tuesday
Weights - PT Program
Wednesday
Cardio - 30 mins intervals
Thursday
Morning: Cx Worx/Core training
Night: Weights - PT Program
Friday
Yoga
Saturday
Beach PW
Sunday
-100% Rest Day-
Caroline ♥
Best Dad Ever.
De är underbara!! :)
Jag älskar dig!
Yoga & a New Haircut.
Yoga is such a great way to start the day on!
After my yoga class I went to the hairdresser to get a haircut… my hair is so much shorter now!! Ahhh… but most of the damaged hair is gone, which is good.
I got a bit of studying done today. However, I spent most of my day sun baking on the balcony…. hehe
I hope the rest of you had a great Friday too!
// Yoga är ett sådant underbart sätt att starta dagen på!
Efter yogan åkte jag till frisören och klippte mig… håret är så mycket kortare nu!! Ahhh... men det mesta utav allt det slitna är nu borta, vilket är bra.
Jag har fått lite studerade gjort idag, dock har jag suttit och solat på balkongen större delen utav dagen… hehe
Jag hoppas att ni andra också har haft en bra fredag!
Caroline ♥
Tonight's Dinner.
Kvällens middag.
Kyckling filé med vitkål, krossad chilli, egengjord hummus och ett 'tunnbröd'.
Caroline ♥
// My weights session went good this afternoon... but I was a bit tired and so sore. Should have had that powernap I talked about before!!! Lesson learned! Looking forward to tomorrows Yoga so that I can stretch!
Tonight's dinner.
Chicken fillet with cabbage, cruched chilli, homemade hummus and a 'thinbread'.
Caroline ♥
Gym and Study Day?!
Åh vad skönt det var med sovmorgon imorse! Jag klev iof upp innan åtta men ändå, jag hade inget alarm på. Frukost i lugn och ro och ingen stress – underbart!! Det blev en tallrik keso, nötter, russin, psyllium husk, linfrön och en tesked jordnötssmör. Lyx!
Jag började lyssna på en föreläsning jag missade förra veckan innan jag åkte till gymmet för ett bålpass. Jag är nu tillbaka och har ätit lunch och känner att en eftermiddags lur skulle passa bra, innan det är dags för gymmet igen :)
Caroline ♥
- One day, in not too long!!
//Soo nice with a sleep-in this morning! Well, I did get out of bed before eight, but at least I didn’t have any alarm on… Breakfast without the normal stress – awesome!! I had a bowl of cottage cheese, nuts, sultanas, psyllium husk, linseeds and 1tsk peanutbutter. Luxury!
I started to listen to a lecture I missed last week before I went to the gym for the CX Worx class (core strength). I’m now back, just eaten and I can feel that its soon time for a powernap before I hit the gym again… :)
Caroline ♥
Wednesday May 16.
Jag är HUNGRIG! som vanligt… maten är på g men den tar alldeles för lång tid i ugnen tycker jag. Det blir kyckling snitsel och ugnsbakad sötpotatis till middag idag. Mums!
Det har varit en lång dag idag. Jag klev upp klockan 5.30 och åkte till Uni för att assistera Dr Brad Hill ifrån Department of Tourism, Leisure, Hotel and Sport Management med hans workshop för gymnasieelever. Det var riktigt lärorikt och jag fick massor utav idéer och tips för min egen framtid efter gradueringen och även efteråt.
Jag åkte direkt till jobbet när det var slut och sedan till gymmet när jag slutade jobbet. Onsdagar är min konditions dag, så det blev 30 minuter intervaller – mer intensivt än måndagens pass.
Dags för middag! Ha en bra dag!
Caroline ♥
- Victory for surviving a looong day.
// I’m HUNGRY! as usual…. Dinner is on its way, but its taking way too long in the oven according to me…. - Waiting for a chicken schnitzel and sweet potato vegies. Yummy!
Today has been a long day. I woke up at 5.30am to go to Uni to assist Dr Brad Hill from the Department Department of Tourism, Leisure, Hotel and Sport with one of his workshops he had for Year 11 and 12 students. It was really good and I got heaps of ideas and tips for my own future and where I wanna go when I graduate and so forth.
I went straight to work when it ended and then to the gym when I finished work. Wednesday’s is my cardio day, so I did intervals for 30 minutes – more intense than Monday’s session.
Aaaahhh, dinner time! Have a great night!
Caroline ♥
Tuesday May 15.
Förresten, jag har sådan träningsvärk idag så det finns inte!! Rygg och armar är värst.. huvva. Ser inte framemot morgondagens värk...
Näh, nu äre dags för sängen. Tidig morgon imorgon. Godnatt allihopa!
Caroline ♥
// Today has been a long day... as per usual. Went to the gym with Sarah in the morning and then straight to Uni... I went to the library for a couple of hours and fell asleep in a beanbag. haha. It gave me a bit of energy to continue the day with a second tutorial and lecture though. Ended up leaving at 7ish.
Btw, My muscles are soo sore today!! My back/arms are worst... ouch! Im so not looking forward tomorrows soreness...
Nah, it's now time for bed, rise and shine early tomorrow morning... Godnight all!
Caroline ♥
Spirulina.
Hej allihopa!
Idag är en bra dag. För idag blev den sista rapporten för denna termin inlämnad. Wiiiieeeoooppiidooo! Nu är det semester… eller inte. Har fortfarande några veckor kvar, två presentationer och fyra sluttentor. Men ändå, största stressen som alltid kretsar kring inlämningar är över och jag kan nu andas ut.
Efter inlämningen skippade jag föreläsningen och åkte till gymmet – mycket roligare! Jag körde en halvtimmas intervaller, 2minuter med god hastighet, 40 sekunder hög hastighet, om och om och om igen, totalt 11 set. Sedan blev det lite magövningar innan stretch.
Nu hemma har jag precis ätit middag, det blev en lamm stek med sallad (broccoli, blomkål, vitkål, oliver, solrosfrön, tomat, baby spinat), även en shot spirulina. Spirulina är ett superfood och väldigt nyttigt men det smakar något brutalt illa, dock inte så konstigt då det faktiskt är ett pulver utav blågröna alger som man mixar med vatten så det blir ett grönt illaluktande slemm... Jag har bara tagit det två gånger innan, vilket var över tre-fyra månader sedan och svor på att aldrig dricka det igen då det nästan kom upp fortare än vad det kom ner.... MEN, min PT säger att det verkligen kommer att hjälpa med mina resultat så nu efter fyra veckors utav självpepp, blev att hålla för näsan, blunda och svälja... och nu sitter jag här och har precis svept shoten som gick förvånadsvärt bra a.k.a jag spydde inte... haha
En vane sak antar jag? Hoppas jag?!
Dricker någon utav er Spirulina?
Caroline ♥
// Hey everyone!
When the assignment was submitted, I skipped the lecture and went to the gym - which is a lot more fun! I did 30 mins of intervals, 2mins with good/normal speed, 40 seconds high speed, over and over and over again, a total of 11 sets. Finished off with abs before stretching.
So, I have just eaten dinner, lamb steak with salad (broccoli, cauliflower, cabbage, olives, sunflower seeds, tomatoes, baby spinach), as well as a shot of spirulina. Spirulina is a superfood and very beneficial for the body, but it tastes awfully bad! However, it’s not so surprising when it’s actually a powder made from blue-green algae, which you mix with water so it becomes a green smelly slime... I've only taken it twice before, which was more than three or four months ago and promised myself to never to drink it again.... However, my PT says that it will really help me with my results, so now, after four weeks of self-pep, I finally hold my nose, closed my eyes and swallowed ... It went surprisingly good a.k.a I didn’t through up.. haha Something you get used to I guess? I hope?!
Do any of you drink spirulina?
Caroline ♥
Last Weeks' Training Sessions - Week 4 of 12.
Tuesday. PT session (weights)
Wednesday. Cardio (intervals 25 mins)
Thursday. PT Weights-program + 1,75h evening walk
Friday. Yoga
Saturday. Cardio (intervals 25mins)
Sunday. PT Weights-program
Back to studying. Stupid assignment that is due tomorrow..
Caroline ♥
Yoga emot Stress.
Stress är verkligen inte bra för kropp och sinne. Huvva. Trots att jag är väldigt stresstålig och älskar att ha många bollar i luften så blir det ibland alldelles för mycket. Men jag har sedan några veckor tillbaka börjat med yoga minst en gång i veckan, vilket hjälper mer än vad jag ens kunde drömma om. Det får mig att tappa tunga och stressande tankar och bara fokusera på mig själv och "min andning". Speciellt under de sista minutrarna som är meditation, helt underbart! Sedan att det är fokus på stretchning som gäller, vilket jag slarvar lite med ibland.. okej, nog med detta andliga prat.. haha
Här kommer lite bilder som jag lovande ifrån förra helgen i Brunswick.
Åter till pluggandet.
Caroline ♥
Forra Veckans Traning (vecka 3 utav 12).
Tisdag Styrketraning (PT Program)
Onsdag 45 min cardio
Torsdag 30 min Powerwalk + Styrketraning (PT Program)
Fredag 40 min cardio + 1h Yoga
Lordag --- REST DAY---
Sondag Styrketraning (PT Program)
Caroline ♥
Veckan som varit.
Forlat att jag varit sa dalig pa att uppdatera den senaste veckan. Uni har varit CRAZY! Speciellt en uppsats som jag skrev ihop med Eva, vi borjade alldelles for sent pa den och blev darfor sittandes i tva dagar 12 timmar i strack.. inte smart gjort! Men vi fick den klar i tid (med nod och nappe) och laxan ar nog lard... att sa sent tanker jag aldrig borja nar jag har en stor och kranglig uppsats som ska in...
Jag har en till som ska vara inlamnad senast imorn kvall, men har precis i denna stund gatt och lamnat in den. Wiiieehooo!
Sista uppsatsen som ska in pa denna termin ar due pa mandag, sa den mastes goras klart nu i helgen. Men ska nog inte vara nagra problem?.
Forutom att jag praktiskt tagit har bott pa Uni senaste veckan har jag anda hunnit med lite roliga grejer. I lordags var jag ut med Jackie. Vi gick forst till Black Coffee Lyrics for en cocktail och sedan vidare till Stingray bar pa QT. Hade en toppen kvall. Kvalite!
Och pa sondagen akte jag, Adam och vannerna och campade en natt i Brunswick (utanfor ByronBay aka. liten hippie stad). Vi hade det super mysigt! Jag tog ett par bilder som aker upp pa bloggen sa fort jag satter mig vid min dator hemma.
Caroline ♥
Alltid hungrig.
Imorse vad jag och Sarah och körde vårat PT-program med vikter. Gick jätte bra och gymmet var utav någon anledning väldigt tomt - skönt! :)
Caroline ♥
2nd of May.
Nejdu pappa, vilovecka (!?!) guuud så tråkigt. Benet blev plötsligt väldigt mycket bättre nu... haha. Nej men det är faktiskt bättre, det är bara att jag inte kan springa eller hoppa. Och det är ju lätt att undvika att göra :)
Den minskade motivationen för studerandet beror nog mestadels på att träna är tusen gånger roligare... och att jag är extremt lat och blir lätt distraherad utav annat. Men övertränad är jag icke. Jag ser till att vila mellan passen, speciellt styrkepassen. Äter och dricker massor. Och kör inte så jag spyr utav utmattning när jag tränar.
Idag har varit en lång dag, hade en föreläsning i morse som jag var på. Sedan direkt till jobbet, det är ombyggnationer som pågår precis utanför shoppingcentret och idag råkade de slå sönder ett gasrör så vi fick evakuera då byggnaden snabbt fylldes med gas... efter nästan en timma fick vi gå in igen och fortsätta jobba. Efter jobbet blev det iväg till gymmet för ett konditions pass, körde backintervaller i 30 minuter, och sedan 15 minuter på crosstrainern, högsta leveln.
Kvällens middag.
Lax sallad med en lebanese wrap
(100g lax, isbergssallad, tomat, gurka, krossade linfrön, broccoli, keso och lite vitlökspulver.)
- Jag vill ha sol och bad och sommar. Inte vinter....!!
Godkväll!
Caroline ♥
